(Thethaovanhoa.vn) - Các thí sinh Hoa khôi Áo dài 2016 đã trải qua rất nhiều bài tập thể thao vừa tốt cho sức khỏe vừa làm đẹp hình thể trong tập 18 vừa phát sóng lúc 19h55 ngày 22/4 trên kênh VTV6. Chế Nguyễn Quỳnh Châu bỏ học giữa chừng và cô bị rút 1 vương miện vì sức khỏe không tốt.
Nếu như ở tập trước, Nicole Hankins - chuyên gia thể thao và dinh dưỡng, đã chia sẻ cho các thí sinh
Hoa khôi Áo dài 2016 rất nhiều những kiến thức bổ ích về dinh dưỡng thì trong buổi học mới đây, cô đã hướng dẫn các người đẹp những bài tập thể thao hữu ích.
Chuyên gia thể thao và dinh dưỡng Nicole Hankins đã hướng dẫn các người đẹp những bài tập thể thao hữu ích.Theo Nicole Hankins, phụ nữ cần 3 bài tập quan trọng: một là bài tập cho người thừa cân, muốn đốt mỡ, giữ sức khoẻ, bởi bài tập này làm tăng nhịp tim; thứ hai là bài tập để tăng sự dẻo dai của cơ thể và thứ ba là những bài tập để bụng eo thon.
Đầu tiên các thí sinh được học bài học học hít vào thở ra chỉ bằng mũi, thả lỏng, hít thở, thư giãn... Nicole khuyên các thí sinh nên tập bài tập này mỗi khi cảm thấy căng thẳng, stress, gặp khó khăn tưởng như không thể vượt qua được.
Quỳnh Châu phải bỏ học giữa chừng vì sức khỏe không tốt.
Bài tập thứ hai giúp cho cơ thể dẻo dai và giúp người tập tránh được các bệnh về xương khớp. Chuyên gia Nicole Hankins cũng chỉ cho các thí sinh bài tập để khắc phục tình trạng thiếu máu và bệnh huyết áp.
Cuối cùng là bài tập chạy, 17 thí sinh sẽ chia thành 3 đội, các thí sinh trong đội sẽ thay phiên nhau chạy trong 5 phút, đội nào nhảy được nhiều lượt nhất sẽ chiến thắng.
Chuyên gia Nicole Hankins đánh giá 3 thí sinh có thành tích tốt nhất trong buổi tập là Quỳnh Nga, Việt An và Yến Nhi. 5 thí sinh Thuỳ Vân, Thu Phương, Quỳnh Như, Tú Quyên, Quỳnh Châu bị huấn luyện viên rút vương miện vì sức khỏe chưa tốt. Đặc biệt, Chế Nguyễn Quỳnh Châu phải bỏ cuộc chỉ sau khi kết thúc bài tập đầu tiên.
Quỳnh Nga là một trong ba thí sinh được huấn luyện viên đánh giá tốt nhất
Về lý do bỏ cuộc sớm, Quỳnh Châu chia sẻ với Nicole Hankins: “Em mệt trước buổi tập nhưng vì muốn học nên em cố gắng chút xíu, học một lúc em thấy chóng mặt nên xin cô nghỉ. Em tỉnh dậy không nổi nên em không quay lại học được”.
Quỳnh Châu nói, trước đây bạn đã tập luyện thể thao rồi và cũng không ở trong nhóm bị thiếu máu, tuy nhiên “em nghĩ một phần thi cử stress, em nặng đầu, bị xuống tinh thần và em không làm gì được”.
Nicole Hankins đã hướng dẫn Quỳnh Châu ngồi thiền thư giãn khoảng 15 phút buổi sáng ở một nơi không quá ồn ào. “Để giảm stress, khi tập hít vào suy nghĩ những điều tích cực, thở ra với những ý nghĩ tiêu cực, muộn phiền” - Nicole nói.
Xem ra, để có được sức khỏe tốt và thân hình hoàn hảo không phải điều dễ dàng, Quỳnh Châu cũng như các thí sinh trong Lâu đài sắc đẹp sẽ phải cố gắng tập luyện cực kỳ nghiêm túc kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Tập 19 Hoa khôi Áo dài - Đường tới vương miện 2016 sẽ tiếp tục lên sóng lúc 19h55 tối nay (23/4) trên kênh VTV6 – Đài Truyền hình Việt Nam.
Tiểu Phong